体检发现轻度高血压，不吃药靠运动可以吗 _经验常识

这需看高血压发展的程度，因为血压高分为三个等ji（这需专业人士确定）。如果你还处在diyi期，也就是刚刚超出正常值，且肥胖，你完全可以通过饮食调节和运动来恢复正常血压！以本人为例：我也是在体检时发现血压高，并且体重严重超标，以后逐渐血压越来越高，便开始靠吃药来维持血压正常。这样两年有余。后来我便开始运动（每天坚持跑步，打打网球），但一直没有停药，过了一段时间，体重逐渐下降（由190斤减到150斤），忽然发现有点头晕，结果量了一下血压，居然低于正常值，我便立即停止服药，血压回到正常值。从此我便不再服药，但是锻炼一直继续，直到现在，血压一直正常。当然，如果高血压到了第二、三期，估计单凭锻炼是不行的，要遵医嘱，配合适当地锻炼，估计也会减轻高血压的症状（甚至恢复正常），保证身体健康！
体检查出来高血压怎么办需要吃药吗体检是高血压发现高血压的主要手段，但需要提醒的是体检也有可能出现假性高血压。

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关于高血压的诊断，按照目前我们国家的高血压防zhi指南要求，有3种诊断方式：1.在未使用减压药的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg；
2.24小时动态血压监测发现24小时的平均血压≥130/80mmHg或白天平均血压≥135/85mmHg或夜间平均血压≥120/70mmHg；
3.家庭自测血压，非同日3次血压≥135/85mmHg 。
但如果已经在使用降压药，即使测量血压＜140/90mmHg，仍然也是属于高血压。
体检时测量血压属于诊室血压，如果仅仅测量一次血压≥140/90mmHg，暂时还不能诊断高血压，可能出现白大衣效应，出现假性高血压，需要在接下来几天时间里不同日再次测量血压至少2次。
但是，如果体检测量发现血压≥180/110mmHg或出现头晕、头痛等症状时，则需要留院观察，进一步评估后，判断是否需要立即降压处理。
如果按照上述高血压的诊断标准，确实诊断了高血压，该怎么办呢？一般原则是刚诊断的高血压如果血压＜160/100mmHg，既可以立即开始降压药物的初始zhi疗，也可以先进行限盐、限酒、戒烟、适量运动等生活方式方式干预，1个月～1个半月后如果血压仍然≥140/90mmHg，则开始药物zhi疗；如果刚诊断高血压时血压≥160/100mmHg，则需要立即开始药物降压zhi疗。
希望我的问答能帮助到您。
我是浩洋医生，专注常见病、多发病诊zhi，慢性病管理，健康科普。
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