您问的这个问题特别好 ， 预防永远大于zhi疗 ， 知道诱发颈椎病的因素以后从而避免 ， 这才是zhi疗颈椎病的根本之道 。那么按当今社会来讲 ， 诱发颈椎病最常见的因素莫过于手机了 ， 也产生了所谓的低头族 ， 常年的低头不正确使用手机必然会导致颈椎承受了巨大的压力 ， 那么这种常年的压力改变 ， 容易诱发颈椎病 ， 这是目前为止 ， 最常见的原因 。
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另外一种比较常见的原因就是长年的伏案工作 ， 因社会大量的工作需要使用电脑 ， 如果工作的电脑调得过低过高 ， 椅子调得过低过高 ， 都会对颈椎造成一定的压力 ， 跟看手机一样出现过多的沉重 ， 也会出现明显的颈椎病 ， 也是导致颈椎病的常见原因 。
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另外一种原因就是我们的睡眠 ， 有些人呢 ， 常年的喜欢睡高枕头 ， 喜欢躺在沙发上或者是侧卧在沙发上看电视 ， 时间长了之后 ， 颈椎就会出现了 ， 明显的曲度改变 。也会诱发各种各样的症状 。这也是 ， 常年的劳损导致的 。是颈椎病的常见原因之一 。
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还有一种大家可能没有考虑到的原因 ， 就是在健身的人群当中 ， 不正确的仰卧起坐 ， 也会导致颈椎承受过度的压力 ， 长此以往的话肯定导致颈椎的曲度改变 ， 诱发颈椎病 。是很多人都没有考虑到的 ， 尤其是健身的人认为健身身体就不会有问题 ， 其实也不是这样的 。
另外那个健腹轮的不正确使用也会导致肩背颈的疼痛 。
其实呢 ， 主要是不当的长时间的持久的增加颈椎的压力应力的问实都是导致颈椎病的诱因 。比如前一段时间非常火爆的十字绣 ， 在当年也诱发了大量的颈椎病的人群 。只要您在日常生活当中或工作当中 ， 或在健身当中 ， 感受到了颈椎的不适 ， 那么就应该及时的检查 ， 做颈椎的x线检查 ， 初步明确有没有曲度改变 ， 明确有没有神经根管的狭窄 。
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护脊床垫是怎么预防颈椎病的护脊床垫是一个反向的矫正原理 ， 就是一个中医的平衡理论 。护脊床垫也叫昂首床垫 。因为颈椎病丶腰突及驼背等等 ， 都是因为脊柱向前弯曲时间太多导致的 。如果我们能一直保持脊柱挺直是很好的 ， 但更好的是采用一种反向的矫正方法 ， 这样效果会更明显 。护脊床垫就是这样一个原理 。
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如下图 ， 经常仰卧在护脊床垫上矫正几个小时 ， 然后放上它带的定制枕头 ， 正常睡觉 。
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