提到补肾 ， 人们往往会认为这是男人的事 。其实 ， 这是完全错误的观点 ， 女性也会肾虚 ， 而且肾虚对女性影响十分巨大 ， 肾虚的女人也更容易衰老 。那么女人肾虚要怎么调理呢?
女人肾虚有黑眼圈怎么调理
肾于黑色是对应关系 ， 当双眼出现黑眼圈时 ， 那就是肾虚的外在表现了 ， 消除黑眼圈可从补肾入手 。既可以食用滋阴补肾类的中药 ， 也可以在日常生活中多吃蛋黄、芝麻、花生、豆类、胡萝卜等含有大量维生素E和维生素A的食物 。保持健康的生活方式 ， 保证充足的睡眠 ， 戒烟酒、多运动 ， 如此一来 ， 血液循环畅通了 ， 那些痰积在眼圈周围的“黑气”就会散开了 。
女人肾虚有眼袋怎么调理
眼睛局部的血液、水液循环不畅 ， 会使脂肪和水分在下眼睑部沉积 ， 形成了眼袋 。《黄帝内经》认为“肾主水” ， 它掌管着一身的水液代谢 ， 当肾虚不能温化水液时 ， 就会出现眼部水肿 。促进眼袋消退、既可以吃一些补肾的中药 ， 也可以便用按摩手法 ， 轻按眼周睛明、四白、攒竹等穴位 ， 达到疏通经络．促进血液、水液循环的目的 ， 做到了这些 ， 眼袋自然就消失了 。
女人肾虚有色斑怎么调理
肾虚会使面部雀斑和黄褐斑增多 。明代陈实功著《外科正宗》认为 。雀斑乃肾水不能荣华于上 ， 火滞结而为斑” 。在这时候补肾 ， 就好比给身体叫来了消防员 ， 再大的火都能扑灭 。如果消防员不能及时赶到 ， 火就会越烧越旺 ， 各种斑会接因而至 。补肾使肾水上荣面部肌肤 ， 谈化斑点 。平时可以多多食用富合维生素C的食品 ， 如香蕉、橘子、称猴桃、丝瓜、蜂蜜、西红柿、大枣、黄瓜等；以及富含维生素E的食品 ， 如卷心菜、茄子、葵花子油、胡萝卜、鸡肝等 。
女人肾虚面色发黑怎么调理
肾虚除了会导致黑眼圈外 ， 肾虚的女性还会整个面部发黑 ， 失去光泽 。肾虚的女性朋友不妨试一试滋补肝肾的药物 ， 如枸杞、桑葚等 。
女人肾虚食疗方法
鹿茸枸杞猪腰汤
材料：鹿茸12克 ， 枸杞20克 ， 猪腰2个 ， 生姜适量 。
做法；将切好的猪腰放入锅中 ， 加生姜炒熟；后与鹿茸、枸杞一同放入锅内炖熟；调味后即可食用 ， 每星期可食用l一2次 。
功效：补肾益阳 。适用于肾阳亏损导致的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等 。
冬虫夏草怀山鸭汤
材料：虫草12克 ， 怀山药25克 ， 鸭1只 。
做法：将鸭和虫草、怀山药一起放入锅内炖熟 ， 调味后即可食用 。每星期可吃1-2次 。
功效：滋阴补肾 。适用于肾阴不足导致的失眠、腰膝酸痛、耳呜、口干咽燥等 。
刺激足底穴位补肾
根据中医的经络理论 ， 足部是肾经循行的部位 ， 因此养肾最好在足底进行 。每天睡前用热水泡脚 ， 热水要没过脚踝 ， 浸泡过程中辅以揉搓则效果更好 。用双手拇指分别按压双足内踝到足底的位置 ， 时间以3—5分钟为宜 。脚踝下的三角区域也是人体生殖系统的反射区 ， 长期按摩可增强人的生殖功能 。同时也可以直接用双足相互揉搓挤压 ， 从而达到按摩效果 。
按摩养肾穴位
肾所在的位置决定了腰的重要性 ， 一些重要的补肾穴位就位于腰上 。因此 ， 平时不妨立腰坐直 ， 然后背手用手指按压腰眼处 ， 每次上下揉压3—5分钟 。既可以解除疲劳 ， 也可使肾周围的气血得以畅通 ， 这样精神好厂 ， 衰老也会来得更晚一些 。

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