柑橘
【冬天养生吃什么】柑橘的维生素B1含量最高，对神经系统的信号传导具有重要作用，具有养阴生津助消化，有止咳化痰的功效 。秋冬季节每天吃1～2个柑橘，能够补充身体所需的维生素B1，补充维生素B族对增强皮肤免疫力有很好的效果，还可以调节皮脂腺分泌，有效缓解脚气问题 。但需要注意的是，柑橘不可多吃，以防上火 。
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