生姜涂搽皮肤
用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤 ， 连搽数天 ， 可防止冻疮再生;若冻疮已生 ， 可用鲜姜汁加热熬成糊状 ， 待凉后涂冻疮患处 ， 每日两次 ， 连涂三天 ， 就会见效 。
温水泡脚
临睡前用温水泡脚 ， 一开始用暖暖的温水 ， 再慢慢加入热水 ， 泡15-20分钟;如果没有这个适应过程 ， 脚一下子从冷空气转移到热水中 ， 血管瞬间扩张 ， 反而会加重症状 。
勤换鞋袜
要注意保暖和勤换鞋袜 ， 保持干燥 。尤其是手足多汗的人 ， 在潮湿寒冷的环境中机体热量散失更快 ， 更易患冻疮 。
选对舒适的鞋子
女性应避免穿尖头高跟鞋 ， 会造成脚部的血液循环不流畅 ， 应尽量穿舒适平底鞋 。到了冬天 ， 很多爱美的女性都爱穿长筒靴 ， 认为靴子保暖而且时髦美观 ， 其实 ， 靴子选不对不利于血液循环 ， 易导致脚部长冻疮 。建议女性朋友在选择鞋子时 ， 鞋跟不要太高 ， 不要给脚趾太大的挤压感 ， 最好选择干燥透气性好、舒适的鞋子 。
食疗温补
【冬季如何预防生冻疮】此外 ， 从食物上也可以进行温补 。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力 。也可吃热性祛寒食品 ， 如胡椒、生姜等 ， 也会起到一定的御寒效果 。
经常活动身体
冬季适当增加户外活动增加血液循环 ， 但勿在户外玩耍时间过长 ， 也不要玩久坐不动的游戏 。同时还应注意鞋袜的大小要松紧适宜 ， 不要过紧、过小 ， 以免影响血液循环 。
日常局部按摩
如手部的按摩 ， 两手合掌 ， 反复摩擦 ， 使其发热 ， 左手紧握右手手背用力摩擦一下 ， 接着右手紧握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩 ， 坐床上 ， 腿伸直 ， 两手紧抱大腿根 ， 用力向下擦到足踝 ， 然后摩擦大腿根 ， 一下一上为一次 ， 两种局部按摩是预防冻疮的最好方法 。
积极治疗
有冻疮病史的人可以提前在长过冻疮的部位使用药物进行预防 ， 并在日常饮食中多补充一些维生素和矿物质 。如果不幸中招了 ， 建议搽冻疮膏的同时 ， 还要坚持泡脚和每天跑脚步 ， 加速血液循环 ， 有助恢复 。

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