泡澡对身体有诸多好处 ， 不仅能放松身心、缓解疼痛 ， 还能够美容养颜 ， 减肥塑身 。尽管泡澡能给身体带来诸多好处 ， 但是并不意味着可以长时间泡澡 。那么我们进行泡澡的时候泡多长时间才最好呢？
泡澡多长时间合适
泡澡一般20分钟即可 。一般泡澡的水温我们设定在37摄氏度 ， 这样的水温下人体可以浸泡20分钟 ， 如果是水温上升的话 ， 泡澡的时间应该相对降低 ， 以避免给心脏和肺部造成太大压力 。一般42摄氏度以上的水温最多泡3-5分钟 ， 40摄氏度可以泡10分钟 。
【泡澡多长时间合适】热水减肥泡多久
如果是想要利用热水减肥 ， 在热水的作用下提高身体的基础代谢 ， 加快脂肪燃烧的话 ， 可以将水温适当提高到40摄氏度的样子 ， 时间稍微延长到20分钟 ， 不宜超过30分钟 ， 以免身体负担太重 ， 反而不利于健康 。
泡澡太久的坏处
泡澡的过程中身体持续在热水中浸泡 ， 血液循环长时间处于加快的状态 ， 这个时候身体的血液充足 ， 但是容易引起脑部的供血不足 ， 从而使人在泡澡后出现眩晕的感觉 。
多久泡一次澡为宜
按理来说 ， 每天都可以泡澡15~20分钟以放松身心的 。但是考虑到季节等因素 ， 我们可以在夏天出汗较多 ， 油脂分泌较多的时候每天泡一次澡清洁皮肤 ， 冬季需要一定的油脂保护皮肤的时候可以适当减少泡澡次数等 。
泡澡注意事项
泡澡的时候要注意身体处于饥饿、饱食、喝酒、剧烈运动、发烧中等等状态下都不宜泡澡 ， 以免身体出现低血糖 ， 引起头晕、目眩、虚脱甚至是晕倒的情况 。

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