理由：乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果 。
女人冬季养生方向
1、补血
秋冬季节女性朋友们很容易因为外界的气温或是饮食不注意造成气血不足 。主要表现为面色暗黄，舌苔发白，容易头晕疲倦 。
可以食用一些有保健的天然食品，如黑豆、发菜、金针菜、龙眼肉等 。也可以喝将当归、川芎、芍药、生地一起煎服熬成的四物汤来达到滋补的目的，同时配合上乌鸡一起熬制会更好 。大枣及枸杞也是补血的好东西 。
2、养肾
生活或者是工作的压力很容易导致女性朋友们肾气不足，因为肾气是帮助体表的黑色素代谢，所以体表肌肤多黑色暗沉一定是肾气不足的表现 。那么我们就必须通过补充肾气来让肌肤更加的娇嫩 。
中医认为，补肾便要健脾 。平时可以多吃一些补肾，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤 。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮等 。
3、调宫
肤色苍白没有质感，经常呈出铁青但是却无血色，出现这类型问题目的女性要多注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多凉性食物，特别是夏天爱待在空调房等而引起所谓的宫寒体质 。
要调宫寒必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙 。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调宫的目的，改善好气色 。
4、补气
女人秋冬季养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振，脉虚弱无力 。而且平时即使只是坐着没有运动，总会觉得喘不过气 。
红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用 。所以，女人补气，首选红参 。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可 。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子 。这类食物有很好的补气养血的功效 。
女人冬季养生-饮食宜忌
1、尽可能吃滋阴润燥的食品
比如梨，具有滋阴润燥的作用 。对于中老年胃寒的人群，吃梨有两个方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干净，中间清干净里边放三到五块冰糖，放到锅里蒸熟，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服 。冬季皮肤变薄，皮脂腺分泌的物质减少，所以皮肤发干、发痒，吃冰糖梨可以改善 。第二个偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨从中间切开，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸锅里，水开了以后再蒸十分钟，这时候把花椒去掉吃梨 。连吃一周左右，你的咳嗽会得到治疗，甚至还会痊愈 。所以说冬季吃的水果第一是梨 。
2、少瓜多果少吃瓜类
尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性 。你吃瓜比较多就容易出现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，苹果也是非常健康的水果，它是平性的 。从中医说食品有那么几系列，分别是热性、温性、凉性、寒性、平性 。也就是在温性里边最热的变热，在凉里边再凉点就变成寒性，如果不凉也不热就是平性 。所以根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果 。秋天天气已经开始慢慢变了，尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退，容易出现胃寒 。所以切忌深秋季节特别是冬天，少吃瓜类，多吃些苹果 。
3、多吃蜂蜜少吃姜
冬、秋两季要多蜜少姜 。蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等 。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶，(糖尿病要减半)，有助于睡眠，蜂蜜补充微量元素，补充维生素 。另外蜂蜜还能缓解便秘，第二天我们就会感觉我们便秘一扫而光 。相对蜂蜜而言，姜要少吃些，避免发汗伤害津液，保存体力 。
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