电子科技把人们从室外拉进了室内 ， 特别是年轻人 ， 白天坐在电脑前 ， 晚上躺着玩手机 ， 几乎与运动绝缘了 。
专家称：运动不足是最大的“流行病”
由于身体活动不足导致的慢病负担急剧上升 ， 运动不足被认为是一种全球‘流行病’ ， 并且成为当下威胁大众健康的重要原因 。据中国国家卫计委刚刚发布的数据显示 ， 中国经常锻炼的成年人仅有18.7% 。超过80%的中国成年人处于“运动不足”的威胁中 。
在现实生活中 ， 很多人为了追求好身材通过少吃或节食而减肥 。然而结果却不尽人意 ， 专家表示这是运动不足惹的祸 。
超重肥胖是多种因素造成的 ， 并非某一食物导致 ， 其中运动不足扮演了非常重要的角色 。
肥胖 ， 并非简单的能量摄入多少问题 。研究发现 ， 单纯地降低能量摄入 ， 即节食 ， 可以在短期帮助受试者降低25%左右的体重 ， 但一旦恢复正常饮食 ， 体重会迅速反弹 。
运动可以增加消耗能量比较高的肌肉、改善心肺功能 ， 对控制体重和保持健康都有显著益处 。研究还发现 ， 中等强度以上的运动过后 ， 人体会抑制“饥饿激素”的分泌 ， 从而使对食物的需求降低 。数据显示 ， 中高等强度运动以后 ， 受试人群降低了20%以上的能量摄入 。
运动对于几乎所有慢病的预防、治疗都有益处 ， 包括降低许多疾病的死亡率等 。同时 ， 研究发现 ， 较之运动不足的病人 ， 经常参与运动的病人在医疗花销方面少花将近30% 。现在需要我们共同开始鼓励人们使用“运动”这种免费的“良药” 。
【运动不足是最大的“流行病”】呼吁大家注重“碎片时间微运动” ， 充分利用各种碎片的间隙时间运动起来 。

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