马上夏天了，哪些饮食减肥最有效( 二 ) _经验常识

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烈日炎炎的夏天，严重影响了食欲，有啥好吃不长胖的美食推荐吗炎炎夏日，温度高，流汗多，感觉特别的疲惫，大多数人都不想吃饭。这时候要一定要补充体内的水分，多喝点水，可以促进肠胃蠕动，也可以增进食欲，还要多吃水果，补充维生素C ，也可以自己做一些苦瓜汁，芹菜汁，凤梨汁等各种果汁，既可补充水分，也可以喝到丰富的维生素C ，也要吃一些主粮，补充体能，不过有些人多吃害怕发胖、而冬瓜是不含脂肪的一种蔬菜，能刮油脂更能润肠排毒，冬瓜含有丰富的纤维素、有能清热解暑；是夏天必吃减肥菜，今天给大家分享一个吃了不胖的美食。冬瓜蒸虾仁，这是一道做法又简单又清淡的家常小菜，蒸制的过程中虾仁的汁液浸入冬瓜，为冬瓜提鲜提香，最重要的是怎么吃都不胖，做法及其简单，那我跟大家分享一下吧。

文章插图

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准备原料：冬瓜500克、鲜虾300克、姜葱适量、盐、蚝油生抽、适量，香油几滴。1、冬瓜削皮，去籽切成薄片，然后将其均匀地摆到盘中。
2、把鲜虾去头去壳，扯出虾线来，用清水冲洗干净，虾肉剁成肉沫，放入少许姜末和盐拌匀；
3、取一个碗倒入半碗清水，放入1勺生抽， 1勺蚝油，葱、少许盐放入碗中，用勺子搅拌均匀。
4、在冬瓜中间放入调好的虾仁，水开后放入锅中蒸10分钟，把冬瓜蒸熟，把调好料汁浇在虾仁冬瓜上，盖上盖子在继续蒸2分钟，出锅后滴上几滴香油，这道菜非常的适合上班族或者是很少做饭的人，不管老人还是小孩都适合吃，荤素搭配，非常的营养，还吃了不胖。
我是水晶色的美食，做家常面20年，自己对吃的特别挑剔，每一道食材必须做到色香味俱全，如有喜欢我的文章，请点赞和转发。

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