2011年2月4日瑞士日内瓦-世界癌症日当天，世界癌症研究基金(WCRF)发布了新的估算数据：指出通过健康饮食、定期体育锻炼以及保持健康的体重，在中国每年可以预防62万例癌症 。通过这些健康的生活方式，中国相当一部分常见肿瘤，如20%的乳腺癌、33%的胃癌以及34%的子宫内膜癌都可得到预防 。
对于体重超重的人群，可以选择有氧运动，如打乒乓球、游泳等；运动强度以
中等强度为宜，运动心率以60%×（220-年龄）为适宜，运动强度从小到大，逐渐增加；运动时间每天30-60分钟左右，或每周150分钟以上；运动频率每周5-7天为宜，最好每天1次 。
其实只要合理饮食，适当运动，注意正确的饮食方式，自然可远离肥胖！

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