饮食推荐：
七彩田园小炒，选取新鲜的西兰花、白兰花、青椒、红椒、香菇、玉米、胡萝卜，切成块状后一起炒 。鲜艳诱人的颜色增加人的食欲，均衡多样的营养元素，如花青素、茄红素、维生素a、e、c以及纤维素、多种微量元素可以帮助调节节日里的饮食不均衡，让你精神起来 。
for烟酒过度
节日里，平时难得一见的亲朋好友团聚一起，大行吃喝，这是很多人都不能免俗的 。然而瞅着满桌子的大鱼大肉、四下里充斥着房间的酒精、以及缭绕的香烟，小肚子上的肉肉不由得颤了颤 。在芙蓉姐姐都瘦了的这年头，体重、围度再增加下去怎么见人呢？那么节后你必须要开始调整作息与饮食，早睡早起、多运动、多喝水、多吃素！
饮食推荐：
酸奶，含有大量蛋白质、丰富维生素以及多种矿物质，加上其中的乳酸菌会产生维生素b群，可以改善肠道消化功能，降低胆固醇，增强免疫功能，又不会出现喝牛奶后的腹泻反应 。所以是健身美容的好帮手噢，不过喝酸奶不要在过饱进食或者空腹的时候食用 。
香蕉蘸蜂蜜三日减肥法
喜欢吃甜食的mm看这里啦，健康减肥小编郑重推荐好吃的又减肥的香蕉蘸蜂蜜减肥法 。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄 。蜂蜜含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等 。三天内什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了 。
此方法不适合长期使用，三天即可，一月一次 。蜂蜜和香蕉都缺乏营养素，如：铁、锌、维他命c、叶酸、维他命b杂、维他命e等，不过用三天不会有严重的损害 。吃香蕉蘸蜂蜜附合健康原则，网友体验后感觉此减肥法有超越苹果三日减肥的效果 。
for奔波疲劳
假期那几天，既要会老同学，又要到亲戚家串串门，东奔西跑，难免累了身也累了心 。这种状态像罩在人身上的一层膜，挥不去，就会变得反应迟钝，节后的工作效率也就锐减 。这个时候你就要醒一下神了！不妨把家里打扫一遍后，好好睡上一觉 。第二天起来喝杯咖啡，中午睡个小觉，这样渐渐地把作息都调整过来！
饮食推荐：
鱿鱼，富含蛋白质和人体所需的氨基酸，是健康的低热量食品，不用担心肥胖问题 。可以抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，让人头脑敏锐 。
for节后低落
节日里high过了头，突然之间再转回正常工作，任是谁都有调整不过来的时候 。就算不困不累，也失却了节前那股冲刺的力气，干什么都觉得没意思 。那么你就是患了假日后遗症了！小编建议你要重新制定目标计划，将假期后的工作做好安排，那样就有了奋斗的原因，由不得继续“颓废”下去咯！
饮食推荐：
酸梅汤，酸梅汤不是只有夏天才能喝的，在夏天酸梅汤是用来消暑解渴的，但是在早春，特别是节后可以用来消食、醒神 。酸梅汤里不仅含有大量微量元素、氨基酸、膳食纤维等利于人体健康的丰富的营养物质，不但可以解油腻，也是去火生津的佳品，可以有效缓解人们因干燥的空气、暖气、空调等带来的身体不适、上火等症状 。

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