想在炎炎夏日秀出小蛮腰，做个无赘肉无负担的MM！赶紧来试试这个三天快速减肥食谱，快乐减肥吧！
三天快速减肥食谱，第一天
结束周末水肿，打造一周新气象！
早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用
中餐：红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘
晚餐：猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用
【三天快速减肥食谱】第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔！
三天快速减肥食谱，第二天
开胃消食，心情爽歪歪！
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗
中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕(制作方法参照食谱)、米饭一碗、枸杞30克冲水服用
晚餐：木耳鱿鱼汤(制作方法参照食谱)、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯
今天的配餐有助于打开美眉们的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受！
三天快速减肥食谱，第三天
超高纤维素，让肠道跳舞吧！
早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份
中餐：茯苓豆腐(制作方法参照食谱)、细面馒头一个
晚餐：粉红魔芋丝(制作方法参照食谱)、过水面条一小碗、苹果汁一杯
不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓！
注意：
1、每日饮清水五杯，(早中晚各一杯，三餐中间各一杯)除此以外不能饮水或进食其他东西 。
2、生食只能白煮，用盐和白胡椒粉调味，不可用其他 。
3、依食谱次序，不可乱用或其他代替品 。
4、咖啡或茶不能加糖或加奶 。
5、配方考虑了营养搭配和化学作用，不可任意更改 。

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