减肥找到最佳时间是有利于减肥效果的 ， 找到最佳的减肥时间也会让你的效果翻倍 ， 那么在不同的时间段我们应该怎么做呢？下面小编为大家总结了在不同的时间段我们应该怎么吃 ， 通过最佳的饮食来调节身体的热量吸收 ， 让您快速达到好的瘦身效果 ， 下面就来看看有哪些方法吧 。
每天的“瘦身时刻”
早晨6点至9点
早餐时间到了 。早餐是新的一天获取能量的重要来源 ， 切勿草草打发 。含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶跑饥饿 ， 最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶 。如果你偏好甜味 ， 新鲜水果和燕麦粥那也是不错的选择哦 。早上是人一天中新陈代谢最旺盛的时候 ， 脂肪不易堆积 ， 你可以畅快地一饱口腹之欲 ， 这样还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多 。
防止反弹的小妙招
【全天候减肥方法 让你一周瘦4斤】中午12点至下午2点
午饭时间到了 。这一餐要吃的丰盛均衡 ， 鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源 ， 蔬菜水果是必要的维生素补充 ， 而适当摄取坚果和橄榄油则对健康有益 。
下午4点30分
此时需补充能量 ， 可进食蔬菜色拉或吃一个苹果 ， 这样既补充了体力 ， 又抑制了盼望即将到来的晚餐的欲望 。
晚上9点至次日早晨6点
这段时间进食最容易发胖 ， 当然从另一个角度讲 ， 控制得好也就更容易变瘦 。一定要强迫自己养成每天晚9点以后就不再进食的习惯 ， 久而久之 ， 当在此时段的节食成了习惯 ， 那么身体慢慢变瘦也会成为习惯的 。
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