什么是肥胖症( 二 ) _经验常识

肥胖者減肥時，主要是脂肪細胞的縮小而數目並沒有改變，因此從小的飲食習慣非常重要，
1．均衡飲食不省略任何一餐，以免造成補償心理。
2．進食次序先喝清湯? 綠葉蔬菜+肉類-主食類。
3、細嚼慢嚥選擇帶骨帶刺的食物，或將食物切成小塊，儘量拖延進食的時間。
4．進餐時，先取出自己的份量，吃完就好。
運動
運動造成熱量消耗增加，其本身並不足以減輕體重，不過熱量消耗的增加能導致熱量平衡上巨大的差異，如果能夠經常性地運動，對於體重的減輕就很有幫忙。
藥物
常被用在肥胖症的治療藥物是厭食劑和甲狀腺荷爾蒙，甲狀腺荷爾蒙會造成負的氮平衡，可能發生心臟毒性。因而，除非有甲狀腺功能低下症存在，甲狀腺的補充在肥胖症的治療上沒有效果。
主要的厭食劑是類似安非他命的藥物，這些藥物作用於下視丘，只在幾個星期的期間內有效，而且易於產生習慣性及成癮性，dieth-ylpropion 和 fenfluramine較不具成癮性，然而藥物無法矯正病人的飲食異常，在體重減輕後之維持，藥物治療就毫無用處了。

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