146--108斤胖MM的美丽蜕变( 二 ) _经验常识

最关键的一点就是，这些减肥运动我都能坚持下来，长期坚持下来的成果就是以前的肚皮上的三个游泳圈现在都没有了。
四、关于零食：从开始减肥后我吃的特别少，很少吃甜食，我比较喜欢辣的食物，吃点豆腐干。(豆类营养丰富，又没有脂肪吃起来比较放心) 。
五、关于心情：保持良好的心情，对减肥也有很好的作用。我无论遇到什么压力、困难，把自己调整到较佳的状态，只有这样，饮食才不会受到影响(以前心情不好时我容易走极端暴饮暴食，呵呵，可能不少朋友都有这样的坏毛病吧);
好的心情还能不断地给自己鼓励与安慰，特别是在快坚持不下去的时候，就更需要好的心情，自己给自己一些鼓励，一些安慰，更容易挺过这样的平台期。
结语：通过近一年的努力与坚持，我终于成功地将体重从146斤减到了目前的109斤，我还准备继续坚持下去，争取将体重减到完美的100斤以内!
【146--108斤胖MM的美丽蜕变】回头细想一下自己的减肥历程，无外乎就是我上面提到的这几点，各位朋友只要能坚持下来，你也一定能够达到瘦下来的目的。姐妹们加油啊!你也一样可以瘦下来!

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146--108斤 胖MM的美丽蜕变( 二 )

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