棒极了！夏季减肥瘦身效果超乎想象 _经验常识

夏季正处减肥高峰，你是否正在为减肥而发愁苦恼呢?每到夏天女孩子们都想展露自己的完美身材，秀出自己独家穿衣风格。但是完美健康的身材才能吸引别人目光，让你增添生活色彩。特别为您总结以下几点，您别愁!夏季最美的你瞬间展现在大家面前。
如果你跟我一样，你就会发现大部分时间你的饮食已经非常健康了，也做了大量的运动，但是减肥效果仍然毫无进展-进入了“高原”状态。
减肥初期要在腰部减掉30镑看起来似乎比末期减掉一点点还来得容易。
如果你也跟我一样想要变苗条-原因可能各种各样:为了提高身体活动能力，让身体更健康或者变得更漂亮。肚子上那圈顽固的肥肉总是不易摆脱-或者其他地方的肥肉，说到这，是因为你不可能“点对点”地只减掉肚子上的肥肉。
如果你已经坚持运动和健康饮食很长一段时间了，但是减肥过程还是相当地慢，那么你可以做我这边列举一些事情来打破这个“高原”状态。我最近就是这样子的，这些就是我最近使用的一些技巧，效果非常的棒。
谁应该使用这小小技巧呢?
再说一下，这篇帖子是写给那些经常坚持锻炼，至少几个月，和健康饮食的人;那些想要打破“高原”状态，加速脂肪燃烧减肥过程的人和那些那些寻求“窈窕”而非“丰满”的人。
如果这就是你，请接下去看。
如果你没有经常运动，我强烈建议你马上开始(假设你没有很严重的健康问题) ，然后慢慢来。那么这些小技巧就不适合你了。首先你得身体健康，多做运动， 4个简单的小步骤养成运动的好习惯。
如果你经常吃垃圾食品-也就是含糖食物、油炸食品、快餐、高脂食物、加工食品或者精制碳水化合物-那么现在还不是开始的时候。最好从基本开始-慢慢学着拒绝使用垃圾食品，多吃天然健康食品。我不是说你永远不要再吃甜食或者法式炸薯条，但你要减少食用量，有节制地吃点。首先要：身体健康，饮食健康。
但如果你只是想减减肥，就如我刚说的，在你健康饮食和经常运动的基础上，这些技巧能够帮助你减掉最后一点顽固的脂肪。
【棒极了！夏季减肥瘦身效果超乎想象】如何加速脂肪燃烧：
你不必完全按照以下说的做 – 选其中几条最适合你的然后试一下，如果几周后效果不佳，再试其他几条：
1. 精减饮食：通常我的饮食非常健康。作为一名素食者，我坚持食用大量的蔬菜、水果、瘦蛋白质、坚果、全谷物、低脂乳制品和有益脂肪。大部分是这样，不过有时我也会“放纵”下自己，吃些蔬菜披萨，甜品和其他美食。我认为这是一种不错的生活方式，有时你就得对自己“狠一点”才能达到目标。因此现在我就在遵守自制的饮食规定，只有一分菜单 - 每天都吃一样的东西，我有固定的早餐、午餐、晚餐和零食。我把其他选择从饮食计划里剔除，这对我非常有效，并不一定对每个人都有效，重点是要与垃圾食品和其他不好的美食“断绝关系”(除了一周吃一两次好吃的。)一小段时间内少吃谷物，多吃些瘦蛋白质，蔬菜，水果和有益脂肪。这样饮食，你很快就会瘦下来了。

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