又到了全力以赴和肥肉大作战的夏天，下面这10位好莱坞巨星的减肥健身秘笈，都是全球著名的顶级教练支招，我们也来偷学一下!
一、Cameron Diaz
小编推荐：
1、收紧你的腹肌
“随时注意收紧腹肌是非常有效的塑身方法之一，能大量燃烧腹部脂肪 。如果你能在每天早上挑选衣服时、化妆时和日常走动时都随时注意收紧腹肌，那么短短3周就能减掉腹部近5厘米的脂肪 。”
─Teddy Bass Cameron Diaz和Lucy Liu的私人教练
2、充分利用“燃脂福利期”
“在你经期结束后的一周内是最该珍惜的燃脂福利期 。在此期间，由于激素变化，你的身体分解脂肪的能力会比平时提高2倍，尤其是燃烧腹部脂肪的效率能大大提高 。”
─Jackie Warner 洛杉矶著名私人健身教练
二、Naomi Watts
1、每小时活动3分钟
“如果你工作繁忙又不想放弃锻炼，可以选择下面这种特殊的锻炼方式：确保每小时从座位上站起来走一走，并保证至少要活动3分钟，比如试着原地跳跃50次 。这样，你每天就可以一边上班一边锻炼至少30分钟，瘦身的同时还可以增加骨密度 。”
─Costas Karageorghis著名运动心理学教授
三、Jessica Alba
1、到户外去
“户外运动再次受宠，要知道，以同样的强度快走，你在户外能比在室内多燃烧12%的热量 。因为不确定的地形、风阻以及温度变化都会刺激你的新陈代谢，消耗更多脂肪 。”
【肥肉大作战 学顶级教练疯狂甩肉秘笈】─Joanna Hall 纽约最当红的饮食生活教练

• 另类减肥 至“酷”减肥五大招数
• 小心发胖 避免发胖4大陷阱
• 吃完饭后如何才能防止发胖
• 政府大棚两万五一亩，提供技术销售，第二年只要八百，可以做吗？
• 重庆考生想要考个985或者211大学有多容易？
• 西安市内必去景点大全
• 每天笑一笑 一年减10斤
• 爱吃胃比较大的人如何减肥
• 冬季黑米减肥，效果明显
• 2022最新版的游戏网名大全 很火很热门的游戏ID