小孩维生素d什么时间吃效果最好( 三 ) _常见药品

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所以建议要买OTC（也就是非处方药）中的维生素AD ，或者是维生素D ，现在比较常见的品牌就是星鲨、伊可新、葵花。一天没有400IU的维生素D没办法让钙更好的吸收的。

当然如果孩子每天喝奶粉达到1000毫升也可以补充400IU的维生素D 。

也就是孩子如果喝奶粉，而且量比较大的话就可以到母婴店或者药店买保健品或者是营养品类的维生素D ，这样不会过量。如果吃的是400IU一颗的维生素D建议隔天吃。

维生素AD和维生素D哪个更好菁妈有一次写文章讲孩子就补维生素AD ，下面的家长有些家长就说现在医生已经不建议补维生素AD了直接补维生素D或者是D3了。那孩子到底补维生素AD还是补维生素D好呢？

我们国家以前生活不太好不少孩子缺乏维生素A ，所以建议婴幼儿在补维生素D的同时也补维生素A ，也就是维生素AD ，一般维生素AD的比例是3：1 。也就是10ug的维生素D ， 30ug的维生素A 。这个含量的维生素A不高，对于不缺乏的孩子来说也不会有什么影响。

但是最近北京上海的调查发现这些地方的孩子不缺维生素A 。

也就是可能不缺维生素A ，但是维生素D是肯定缺的，所以有些地方的儿科医生会建议吃维生素D就可以了。而有些地方的医生还是建议AD一起补。

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菁妈建议维生素AD一起补会更好，只要不买成分的鱼肝油（维生素AD的比例是10：1）买婴幼儿专用的维生素AD都是没有问题的。或者是一天补维生素AD一天补维生素D也是可以的。

毕竟维生素A对于孩子的呼吸道黏膜，皮肤粘膜是有保护作用，而且可以提高免疫力。

维生素D补到几时国家卫计委建议补到两岁，但是儿研所在北京调查发现孩子到了两岁之后不再补维生素D孩子会出现睡觉不安，身长增长慢等缺钙的症状。当然和北京空气污染，日照时间短也有很大的关系。

而在南方的农村孩子一般补到2岁就可以了。因为南方日照时间长，而且农村的孩子户外活动会比较多，所以孩子一般到了2岁之后就不用补了。

菁妈建议以下几类孩子的维生素D补到3岁：

1、2岁后不喝配方奶的

我们建议2岁的孩子每天500毫升左右的奶，可能提供5ug的维生素D ，加上户外运动基本可以满足维生素D的需要量。

但是如果孩子不喝配方奶或者是喝纯牛奶的一般建议继续补充。

2、户外运动少的

很多城市的孩子户外运动都比较少，基本都在高楼大厦里面。户外运动比较少。

3、日晒时间短

特别是北方有些空气污染比较严重的地方，雾霾严重，紫外线在层层的雾霾基本就下不到人间。所以想通过紫外线转化维生素D不太现实。

所以建议以上三类孩子到了2岁之后的冬天还是要补维生素D ，每天400－600IU 。

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菁妈寄语：婴幼儿期是孩子身高增长的重要时期，预防宝宝缺乏，正确补维生素D 。

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