世界十大垃圾食品你肯定吃过( 二 ) _经验常识

4. 冰淇淋

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每个人都渴望有美味的冰淇淋，但只有一份是含310卡路里和20克脂肪的。它还能增加对感冒敏感人群的哮喘发作的可能性，并在十大垃圾食品中排名第四。冰淇淋吃起来很甜，其实很伤身体，可谓是真正的“糖衣炮弹”，这类食品一旦食用过多会导致肥胖或者血糖、血脂升高，还可能会因为温度低而对胃肠道形成刺激，老人和小孩不建议吃太多。当然，这类食品也不是完全不能吃，只是少吃为妙而已。

3. 蛋糕

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美味的蛋糕或甜点是宴会常见的食物，很难避免，没有人能把巧克力、奶酪蛋糕或一些巧克力蛋糕从一个喜欢吃甜食的人的手中抢过来，但是，吃太多含糖量高的东西对健康并没有好处，因为它含有丰富的卡路里，因此就出现在了世界上最垃圾食品的清单上。

2. 披萨

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披萨原本是很有营养价值的，但是，现在很多售卖披萨的连锁店在披萨里添加了各种各样的有害物质，比如廉价的人造脂肪、防腐剂、长期冷冻的肉类等等，还有很多盐，这类披萨的钠含量和热量相当高，更别谈营养价值了。3片披萨有2500卡路里的能量，这已经足够了，尽可能地控制一下你吃披萨的欲望吧。

1. 汉堡

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居于十大垃圾食品之首的汉堡是由油炸肉饼、奶酪和蛋黄酱组成的，一个汉堡的热量约为1,360卡路里，相当于一天所需热量的一半。汉堡是一种被广泛食用的快餐，它也被认为是最健康的垃圾食品，它是最糟糕的垃圾食品之一，多食无益。

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