导语：很多人常常都有这样的抱怨，什么样的方法都尝试了但是体重始终都是减不下来，其实很大一部分原因都是因为我们没有找到真正适合自己的减肥方法，只有针对自己的体重，找到适合自己的方法才能让我们减肥达到最明显的效果，不仅可以节约时间也可以不用再一次次当小白鼠了 。
中医将人的体质分无5大类，分别为：胃热湿阻型体、脾肺两虚型体质、肝郁气滞型体质、阳虚内热型体质以及脾虚湿阻型体质，看看您是属于哪一种体质，我们都为您总结了最有效的减肥方法 。
胃热湿阻型体质
具有的症状是平时胃口相当的好，但是是属于吃的多排的少，长期下去导致的身材变形 。这类人群减肥只要单纯控制一下饮食就可以了，只要摄入的热量降低脂肪就会慢慢消耗 。
a.中药
中药调理必不可少--栀子、黄芩、蔻仁、黄连等中药可以纾解胃肠道，去除胃热，适当控制食欲 。但每个人的个体差异导致适合的中药配方并不相同，所以要仔细咨询中医师，以得到适合自己的瘦身配方 。
b.节食法--辩证瘦身绝学
所有的瘦身法中，节食法最不科学，最不可行 。但是对于胃热湿阻型的体质，“改良版”的节食法势在必行 。当饥饿感出现时，不要每次都顺应自己的食欲去享受美食，而是应当采取注意力转移法，将精力集中到另一件事儿上，以克制自己的饮食欲望 。这样不仅仅可以达到瘦身的目的，对消化系统更是一种良性的缓解方法 。
脾肺两虚型体质
天气已经转暖，但依然怕冷，经常手脚冰凉 。即使生活习惯良好，运动规律，但体重还是上升 。这很可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚 。中医认为肺主水，当肺脏功能不佳，体内的水气化效果不佳，淤积于体内，就会导致瘦身屡战屡败 。专家解惑：瘦身秘诀在于健脾润肺，改善水在体内的气化，从根本上解决瘦身问题 。
a.食疗法--以内养外轻体重
食疗法减重、强身完美兼顾，保持身体良性循环，提升肺部功能 。银耳莲子羹最好能出现在晚餐后的甜品单中，可以补肺固表、益气健脾，润肺化痰 。让水在体内进行良性的气化，体重自然也会有效控制 。
b.足浴法--由下至上润脾脏
足底穴位丰富，而涌泉穴可以有效刺激肾经畅通，提高肺脏功能，调节脾肺虚弱的问题，从根本上清除瘦身障碍 。买一个檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐，对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮，并加速身体脂肪代谢 。
肝郁气滞型体质
气血在体内郁滞也造成体重上升 。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰，还经常月经不调、心情焦躁、失眠 。专家解惑：活血化淤，舒肝理气是必需之选，肝经疏通，心情放松，体重自然回落 。
a.推拿法--由表及里加速脂肪分解
推拿法沿肝经的走向进行特定手法按摩，减少脂肪聚集，加速脂肪分解 。并且通过对肝经的推拿，调节阴阳，有效疏通肝经经络，从而提高肝脏机能，并改善肝郁气滞的体质特质，从而阻断体重上升的根源 。
b.心理疏导法-心灵瘦身体轻盈
这类女性脾气较大，易暴饮暴食，可通过心理疏导缓解内心焦灼状态，避免过度饮食 。最佳自我心理疏导法是深呼吸，紧张时让自己静下来，保持匀速深呼吸，在较短时间内舒缓情绪，可以辅助肝脏的疏通 。
阳虚内热型体质
阳虚内热造成体内生津不足，即体内缺乏水汽，过多热量积攒于体内，加速脂肪囤积 。表现为手脚总是出汗，经常出现口干现象，即使不画彩妆也经常面色绯红 。
专家解惑：补水，加速体液循环，燃烧脂肪 。

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