胖的人总说自己连喝水都会胖 ， 不过最近坊间流行的最新减肥法 ， 竟然就是喝水减肥 。其实 ， 喝水长胖是浮肿造成的 ， 只要减低摄取的盐分 ， 水肿就会渐渐引退 。相反地 ， 如果你懂得利用水去减肥 ， 距离苗条日子就不远矣！
起床后：清早喝水减肚腩
专家建议 ， 每天早上起床后喝一杯温开水 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 产生便意 ， 帮助排出宿便 。有便秘烦恼的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水哦 ， 润肠通便的效果更加明显 。只要排清体内堆积毒素 ， 你的小肚子自然就会消失不见啦 。
午餐前：餐前喝水减胃口
【喝水减肥 狂减脂肪】餐前喝杯清水 ， 不仅可以减轻饥饿感 ， 减少热量的摄取 ， 还能补充身体所需水分 ， 加速新陈代谢哦 。也可以考虑边吃饭边喝水 ， 拖慢你的进食速度 ， 让饱 意更快来临 ， 这样你就不回吃进去过多的食物了 。另外 ， 需要提醒大家的是可别为了增加饱腹感而喝可乐、雪碧等碳酸饮料哦 ， 它们可是会让你越喝越肥的 ， 想要瘦 身你只能喝水哦 。
下午茶：喝水减赘肉
到了下午3点 ， OL开始疲乏犯困 ， 那就来杯花草茶或者柠檬水提提神吧 ， 还可以减肥的哦！推荐大家喝洛神花茶 ， 它不仅解毒、利尿、去浮肿 ， 而且能 促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪 。饮用时加上玫瑰花 ， 减重效果更佳 。柠檬水则可以解渴且抑制食欲 ， 富含的维生素C还可以促进消化吸收 ， 避免脂肪堆积 。
小编提醒
人体每天需要2000cc的水分 ， 喝足水才能保证正常的新陈代谢 ， 排清体内堆积的毒素 。建议三餐前都喝一杯水 ， 不过晚上就别喝太多水了 ， 免得半夜起来跑厕所 ， 而且还会有脸部浮肿的困扰 。不要在单一小时内连续喝太多水 。喝水过多 ， 由于渗透作用 ， 血管里的血液会被水稀释 ， 导致血液所含的氧及营养物质浓度下降 。为满足机体的能量供应 ， 心脏必须加大工作强度 ， 致使心脏负荷增加 。长期如此 ， 对健康危害极大 ， 对贫血患者的影响尤其严重 。专家指出 ， 如果为了减肥每天大量喝水 ， 不出一个月就会导致“水中毒” 。大量喝水 ， 身体必须借着尿液将多余的水分排出 ， 排出的水分中含有重要的电解质 ， 倘若持续时间太久 ， 体内以钠为主的电解质就会受到稀释 。初期会出现易疲劳、虚弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状 ， 严重时甚至会出现痉挛、意识障碍昏迷 。另外 ， 大量喝水后会造成体内脏器水肿 ， 由于“水往低处流” ， 多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚 ， 造成腰部和下肢水肿 。

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