肉类中的肉蛋白质，经明火高温烤制，易产生致癌物质苯并芘、杂环胺等致癌物，长期无节制地食用，会给胃部、肝脏等器官，带来严重损害 。
2、辣椒
辣椒是含有一定的营养价值的，但是一定要控制辣椒的摄入量 。
辣椒会加重肠胃的负担，刺激胃粘膜，导致胃脏损伤，诱发胃溃疡，胃炎，便秘，痔疮等疾病的发生 。
经常吃辣椒，会导致胃粘膜损伤，增加细菌，幽门螺旋杆菌的侵蚀，加重胃脏疾病 。
虽然辣椒，有促进食欲，暖胃的作用，但是要注意不宜多吃 。
3、过油菜
在众多的食物中，过油菜等油炸食物颇受广大人群所喜爱，毕竟食物在经过油炸后更酥脆，多油多脂，也更符合大众人群的口味 。
然而，食物在油炸过程中，会产生致癌物质——多环芳烃类，最有名的当属“苯并芘”，它有强烈的接触致癌性，会增加胃癌、肠癌等消化道癌症的危险 。
而重复多次使用的油，在反复高温之下也会产生毒性较强的聚合物，含有高浓度的丙烯酰胺，是一种致癌物质 。
1、吃饭后胃痛、胃胀
如果，胃不好，在吃饭后2小时左右，会出现胃痛，胃胀的情况 。
因为，胃肠道受到损害，就不能正常的消化进入到胃的食物，因此，容易出现胃痛，胃胀等不适 。
所以，如果，饭后，没有出现胃部不适，那么，说明为的消化功能还不错，值得恭喜 。
2、饭后2小时左右胃痛
胃功能差的人，经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至在半夜会疼醒 。
若吃点东西能缓解，但常有反酸的症状 。
尤其在秋冬季节易发作 。
3、手掌出现褐斑
中医经络学说，人体五指尖各有经穴，与内脏有密切关系，因此人的手形、色泽、纹理、脉络都与健康息息相关 。
当我们的肠胃出现病变时，手心胃区会出现单一的褐色斑点，随着病情的加重，患者会出现黑便、食欲下降、恶心呕吐等症状 。
4、上腹部疼痛
临床上，大约80%的胃癌患者在发病初期会出现胃部疼痛 。
最开始会感觉上腹部不适或有膨胀、沉重感，隐隐作痛，易被误诊为胃炎或胃溃疡 。
但随疼痛程度加重，出现无规律性的疼痛，最好去查一下 。
1、坚持吃营养早餐
早餐，一定要吃，并且，要营养搭配，最好是温热的早餐 。
一方面，经过一夜的消化吸收，早起后，人体需要能量，通过吃早餐来满足 。
另一方面，早起时，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，强酸环境之下，易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害！
2、养胃茶饮
中医认为，奶汁草归胃经，有清胃热、消胃炎的作用 。
现代药理研究表明，奶汁草具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效 。
研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛 。陈皮，也是我们常说的红皮，要达到3年以上，才有较好的效果 。
它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证 。此外，陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲 。两者搭配，制成奶汁草陈皮茶，对于胃部健康，大有益处 。
3、多做运动
俗话说："生命在于运动" 。适当的运动有助于促进消化吸收，增加肠胃功能，强健脾胃 。
平日里可以增加游泳、慢跑、散步等运动方式，这样有助于胃部的健康 。
建议在每天晚饭后半小时，去散步半小时，这对消化系统有很大好处，还能够提升免疫力、促进新陈代谢，预防肥胖 。

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