9.细嚼慢咽减肥法 。有些减肥者肠胃的消化、吸收功能较强 ， 因此吃起饭来狼吞虎咽 ， 能以很快速度完成吃饭的任务 ， 无形中增大了饭量 。针对这种情况 ， 将进食速度放慢 ， 吃饭时间延长 ， 吃时细嚼慢咽 ， 细细品味食品的滋味 ， 不仅吃相斯文 ， 还可无形中限制进食量 ， 至少比大吃大喝 ， 快速下咽要有所节制 ， 而节制对减肥可起到积极的作用 。有科学家通过实验认为 ， 让肥胖者吃饭时细嚼慢咽 ， 可减肥1.5～3.5公斤 ， 这种无任何痛苦的减肥妙方您不妨一试 。
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