[H]晚餐能省则省，省不掉就喝个杂粮粥，有助于消化 。
[I]吃完饭后闲晃一会，然后就可以开始原地跑步的快乐减肥法啦 。放上自己最喜欢的、比较紧张刺激的影碟，不知不觉中一两个小时就会悠然而过 。然后再做做放松运动、冲个澡，该是睡觉时间了 。运动过后你会发现，睡眠质量特别好 。
怎么样，我提供的丰富的食物以及轻松的运动方式，绝对是所有干物女的追求，看看我短短一个月轻松减10斤的战绩，你还等待什么？
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