冬天已经到了，天气就已变得越来越寒冷了 。人们也在不断的调整自己的饮食习惯，为了御寒我们都必须吃一些热量高食物，但是MM们就不乐意了，好不容易在夏天瘦了下来是几斤肉肉就要又长出来，冬天吃什么不会发胖呢？
菠菜
【冬天吃什么不会发胖】每半杯(量杯)只是26卡路里，但V^及铁质丰富 。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养 。
火鸡
每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物 。
草莓
每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素 。
豆类
无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富 。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类 。
番茄
饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅 。
密瓜
每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv 。
辣椒
无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质 。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质 。
生菜
由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富

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