冬季减肥5大须知 _经验常识

冬季减肥要注重方式方法，在瘦身减肥的时候如何才能达到最好的减肥效果，冬季减肥需要从饮食入手，控制食物热量才能达到最好的瘦身效果，下面就来看看在冬季减肥的时候我们应该做到哪几点。
1.少淀粉易瘦身
因为进食过多的淀粉会容易造成肥胖，所以很多美眉在减肥的时候就干脆一点淀粉都不粘，这样的做法是不正确的。因为人体需要一定比例的碳水化合物才能正常运作，如果一点都不吃是很容易造成营养不良等现象的。所以少吃就行了，除了更瘦身外，也比较容易执行
2.饮食要规律
轻松的减肥方法可以不必要你饿着肚子瘦身，但也很明确的需要你拥有规律良好的饮食习惯。三餐正常，并且按时按量，以早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少进行安排。除了考虑摄取的卡路里数外，还要保证营养的全面均衡。
3.少吃零食少长肉
零食是减肥的大敌，尽量少储存零食，就能减少被诱惑的机率。如果还是抵挡不住零食的诱惑，那就改吃一些对减肥比较有帮助的零食。比如加州蜜枣、杏仁干等，不甜腻的口感能满足想吃的欲望，又拥有丰富的维生素A、C及纤维质，可以帮助消化。
4.多喝茶少喝饮料
控制饮食当然也包括控制饮料了，饮料也是减肥的大敌，大多都是高热量高糖分，只有茶是无热量的。目前在淘宝热销的天方一草堂清谐茶就是一款不错的瘦身茶。清谐茶是由荷叶、决明子要药材配成，茶中含有氨基酸、辅酶以及抗脂肝素等天然生物素，可以帮助抑制脂肪生成，并促进脂肪燃烧，有效的达到减肥的作用。
5.适当运动
【冬季减肥5大须知】减肥除了饮食控制外，如果能配合一些适当的运动，不仅能瘦得更快，也能瘦出更健美的曲线。简单的室内运动首选家务活，干家务活也能帮助你甩掉肥肉。室外运动选择性就比较广了，根据自己的情况去定。总之，要多多少少配合些运动就是了。

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