【10个强效招数 解决冬天便秘】1、摩脐疗法
取坐位或立位 。右手手掌放于脐上 ， 左手掌放于右手背上 ， 在小腹部顺时针方向揉动 ， 揉5分钟 。然后按逆时针方向再揉5分钟 ， 共做10分钟 。每天早晚各做1次 ， 连续两周 。
2、肚脐呼吸法
平时要经常想着吸气时收腹 ， 气经脐孑L进入胸腑 ， 呼气时鼓腹 。气由胸腹经脐孔而出 。只要坚持一段时间 ， 则会感觉腹部发热 。肠鸣音增强 ， 呼吸平顺 ， 食欲增强 ， 从而排泄畅通 。
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