核心提示：减肥更重要的是减少体脂肪而不是减少体重 。新的一年怎么减肥减肥有效呢？小编教你一套减肥瑜伽教程，在家做简单的瑜伽动作，有效削减体脂肪，雕塑体形，打造减肥窈窕好身材！
【新春减肥瑜伽教程 减少体脂肪健康瘦身】鹤式——刺激有助于减肥的褐色脂肪
1、右腿在前，左腿在后，站直，脚趾并拢向前 。抬头挺胸，两手臂向后，两手在背后握拳 。
2、保持脚掌不离地，两腿伸直，上身慢慢向前倾，保持背部挺直，同时两臂向后抬起，手部向后伸展 。
3、直到背部与地面呈平行，头部保持向前延伸，手臂抬起与地面约成60度角，如果可以的话，手臂尽量与地面垂直 。保持姿势10-20个呼吸，然后慢慢回到原位，换左腿在前后腿在后重复相同动作 。
- 水上瑜伽 教你变成苗条的鱼
- 双人瑜伽减肥瘦身 双月式甩掉侧腰赘肉
- 热瑜伽帮你减肥成功
- 塑形瑜伽6式 雕塑完美身段
- 绝对美腹的瑜伽练习
- 七招丰胸瑜伽 让你胸围涨不停
- 有备而来：教你如何选购瑜伽服
- 常见的瑜伽用品都有哪些用途
- 高温瑜伽 减肥塑身高招
- 让你瘦成干的排毒瑜伽操
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。