【一分钟瘦身操 纤细脚踝操】如果你拥有一双迷人的小腿 ， 但是脚踝处看上去却与它很不协调 ， 那么就会为你的下半身大打折扣哦 ， 下面就来运动运动经常被我们忽略掉的脚踝处吧!
1、首先用手抓住脚尖 ， 以顺时针方向慢慢画大圈转动脚关节,然后再逆时针转动 ， 动作重复约10-15次 。
2、用脚踝来练习写字 ， 由简单的字到复杂的字 ， 或者是画圈圈也可以 。
3、两脚并拢坐在地上 ， 双脚着地 ， 脚尖尽量向脚底方向弯曲 ， 停留5秒左右 ， 再往脚背的方向弯曲 ， 反复做上15-20次 。

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