4.DIY减肥饮品
在长假期间，有空做些减肥饮品，比如南瓜胡萝卜汁、苹果花生葡萄汁、番茄酸杏汁、核桃仁酸奶、菠菜菊花汁、草莓香蕉汁等等 。没事时喝喝，肯定能瘦身噢!
简单8条Tips： 悠长假期一样可以享瘦
1.过节更要重视吃早餐 。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐 。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收 。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力 。所以，即使过节因看电视看得晚，早上起得晚，也要注意吃早餐 。
2.放长假，亲朋们还会互邀着到饭店去聚餐，美味佳肴不由使人胃口大开，这时，你要注意吃的速度，细嚼慢咽，慢慢品尝每一口食物，从中体会美食的乐趣 。
3.餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可 。这样你在用餐时就不会吃的太多 。
4.有专家介绍，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以要减慢进食速度，等待"饱"的反应 。可千万不能以肚撑为饱 。
5.人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，别忘了，到这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么吃 。
6.过节人们都会在电视机前坐得时间最长，最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食，不知不觉吃些多余食品，增加热量 。因此，茶几上最好少放零食，即使要吃一点，也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食，可以少吃一点葵花籽和话梅 。
7.每餐用过请刷牙 。刷了牙，口腔清洁，不但感觉舒服，保持可口腔卫生，你还会因为刷过了牙不再吃东西 。
8.像法国人那样，只吃新鲜食物 。过节容易购买食品过多，家里食物到处都是，就会引起你多吃，形成肥胖，因此少买是一个关键 。因此你要每日购买，少买，只吃新鲜食品 。

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