不想瘦都难的秘诀 _经验常识

1.记住！睡不好会发胖：每天睡5——6个小时的人，平均会比每天睡7——8小时的人重6——8斤。当正常睡眠被剥夺的时候，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，保证睡眠的质量哦~~~
2.和孩子一样的喝奶：一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此神奇，答案是酸奶里含丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更块的燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好的发挥效果哦~~原创文章
【不想瘦都难的秘诀】3.晚上6点以后是关键：想减肥晚上6点以后一定不能吃了，为什么是6点呢，因为晚餐后，最少需要5个小时来消耗，3餐里晚餐的比重较大，饭后因为时间的关系，常常因运动不足而累积脂肪，所以在6点以后最好加上适度的运动，这是一个很好的减肥方法。也当然可以根据自己的作息时间来调整了。
4.用左手吃饭：有关研究证明，习惯用右手吃饭的人在吃饭的时候如果改成左手来拿筷子，会对体重减轻有很大效果，所以大家可以试试这个方法咯，又不要多付出什么，只是改个手拿筷子而已，何乐不为呢~~
5.唇膏能降低食欲哦：我想大家还没想到唇膏有这个作用吧：只要在吃饭前的两三分钟，在眉间开始涂，一直涂到鼻子的下面。这样重复两到三次，一准能大大的降低你的食欲。所以大家可以从明天开始试试这个方法的。
6.想吃“糖”，在饭后：有关研究证明在餐后吃点“糖”比平时吃大量巧克力要来的好，因为先前摄取的纤维素可以使糖吸收比较慢，减少对糖的吸收，不过糖还是要适可而止才好。而且最好选择水果这种含糖份，但热量低的食物，解解口腹之欲就行。

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