因为需要完美的身材 ， 所以我们一直是在担心自己怎么吃食物 ， 什么美味也不敢品尝 ， 总是担心肥胖的问题 ， 现在我们让你消除这个担心吧！
宾州大学研究人员针对瘦子和胖子同时进行实验 ， 年纪为18-45岁之间 ， 在为期五周的实验中 ， 受试者每周在实验室吃饭四天 。每个人每天吃的总量都差不多 ， 但是胖子一般来说吃的比瘦子多 。
在实验的前两周 ， 每个人可以自己搭配食物 ， 在实验的后三周 ， 则必须吃研究人员指定的食物 ， 其总热量是平常饮食的一半 ， 但是其组成却有三种 ， 分别试吃一整周 ， 包括：低脂少量 ， 低脂多量、高脂多量 。在吃完正餐之后 ， 每人还可以随后选择甜点 。
根据《美国临床营养学期刊》的最新研究报告 ， 实验结果显示 ， 在吃完低脂少量的正餐之后 ， 最不会多吃甜点 ， 因此总热量摄取足足少了16% 。但是吃东西的量越多时 ， 整个人的感觉越好 ， 心情越愉快 。
本研究是由美国国家卫生研究院赞助经费 ， 研究人员表示 ， 减肥的秘诀在于控制热量的摄取 ， 因此若能用低热量的食物来取代高热量的食物 ， 同时又能满足肚子对正餐摄取量的心理需求时 ， 即使吃得再多 ， 也不会发胖 。因此对于有意减肥的人 ， 专家的建议是：
1.一定要边喝水、边进食;进餐时 ， 别忘了多喝水 。
2.让自己吃饱为止 ， 如果可能的话 ， 尽量拉长进餐时间 。
3.多吃点新鲜蔬菜水果 。
4.让自己享受吃甜点的乐趣 ， 但是最好能够采取一口苹果、一口甜点、一口水的吃法 。
【饮食瘦身 让你不再担心吃的问题】得到成功的瘦身 ， 这就是女性唯一的需要 ， 就是这样简单的需要你现在都是不能拥有 ， 那么我们问你：你现在努力了吗？

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