减肥，在如今成为了女性之间最热门的谈资，工作之余，把交换减肥心得作为主要谈资的女性不再少数 。减肥和做任何事情一样，首先要有一个明确的目的和目标：要想清楚自己为什么要减肥，今天9就来告诉你12个快速减肥的小心得 。
减肥要尝试多种方法，不能只用单一的一种方法，要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法 。
1)4—7月是最好的减肥时间 。
2)最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体 。
3)想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯 。
4)一定要吃早餐 。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划 。
5)运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西 。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃 。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动 。
6)要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对肠道很好 。
7)要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等 。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子 。油炸的东西绝对不吃 。
8)多吃水果 。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高 。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉 。
9)早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了 。蛋黄容易让人长胖 。
10)偶尔要吃甜食，甜食对皮肤好，但是掌握分量，吃多了是会发胖的 。
11)喝牛奶要选择脱脂低糖的 。不要选择全脂奶粉 。
【12个减肥小心得 让你瘦不停】12)用蜂蜜代替白糖 。有很多东西需要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一样很好 。蜂蜜很润肠 。但是也不要吃太多蜂蜜 。

• 教你“抓”出性感小蛮腰
• 热荐：约会前12小时紧急瘦身法
• 喝水减肥必知的四大黄金时段
• 不同减肥法 上身胖VS下身胖
• 盘点最易反弹的六大减肥方法
• 警惕！减肥期间最易做的4大傻事
• 塑身衣减肥必须警惕的五大误区
• 国足和日本到底谁能以小组第三成绩出线？
• 主角李露的小说
• 弥雅的小说都有哪些？