我不是从小就胖的孩子，从青春期开始发胖，后来也用过很多方法减肥 比如不吃饭减肥法 针灸 减肥药等等，说一下那些不正规的减肥胶囊光拉肚子了 一月减了4斤 口干舌操！
我主要是粗腰 大屁股　其实我脸盘不大 但胖了以后其实也挺难看的！呵呵上图！
左图那时已经112斤 自己根本没觉得 直到看到照片 我傻了
从18岁开始一直在94斤到110斤徘徊 直到前一阵子一上称 发现112斤的自己 悲催了！ 产生了减肥的念头 。
我最瘦的时候是88斤，那时候大二 因为和4年的初恋男友分手 搞得茶不思饭不想，每天以泪洗面，最后1月瘦了16斤 到了88斤.一尺八寸五的腰 。
后来慢慢恢复到了95，自此以后再也没下过94斤！（分手5年后再次遇到 又和好了 这回是感觉性格真的不合适 交往2年 头2月我把他甩了，唉早知道这样 以前我干嘛想不开呀 ，提醒无知少女不要自残 一定要想开哦！），不过临走的时候，他说宝贝你又该减肥了 我囧！额！
废话不说了 谈谈经验 总结了6点 如果你也能做到 我觉得最少一个月5斤是没问题的哈！
1.把主食多数时候改为粗粮 比如白薯 玉米饼 紫米馒头 窝头等 。
2.尽量不外出吃饭，避免油大，要低脂肪 低卡路里 低糖 。
【6大减肥经验之谈 58天减肥14斤】3.不吃快餐 不喝饮料 不喝酒水 尽量和白开水茶更好（铁观音普洱最佳） 。
4.均衡饮食 谷物类5份 蔬菜400克 水果1-2个 一个奶 一个酸奶 一袋豆浆或50克豆腐 煮鸡蛋一个 肉50克 （我每天几乎这末吃，一样都不少） 。
5.少吃多餐 不要吃撑 每次八分饱 上午10点 下午3点加餐 。
6 每天保持塑形动作4种 一种做3组 一组20个，每天保证一小时有氧 。
我相信大家只要努力坚持 一定成功 我身高152 标准体重是86斤 离目标还很远 到了90斤以下 我会在来的 。加油加油！
这是100斤的时候了 呵呵呵 是不是脸都小了 而且有点脖子了？
前天回家的时候拿手机照的 自拍 我的瓜子脸 有希望了！
因为没有人所以自拍 没有照全身的 总之这几张是98的脸比112的脸好看点了！等我90斤的时候 会再来 激励大家的！一起加油！

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