很多MM都认为减肥是痛苦的一件事 ， 常常半途而废 。其实想着要完美的曲线 ， 苗条的身材 ， 以这种美好的初衷出发 ， 在减肥中享受快乐 ， 换个角度就能让减肥在快乐进行曲中度过！减肥是世界上最困难的事情之一 ， 至少胖人是这么看的；减肥又是世界上最痛苦的事情之一 ， 几乎所有参与减肥的女人都这么说 。不过换个思路 ， 减肥的过程也许会变得充满乐趣 。
·不断提醒自己为什么要减肥：为了即将来临的假期旅游（要少穿一点）、高中毕业十年的同学会（要穿得贴身性感一点）、某位同事的生日派对（要穿得又少又性感）、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装（你当然知道“女人味”是什么“味） 。
·让你的食欲先减下去：每次进食 ， 都只吃自己餐盘中一半的食物 ， 另一半不吃；到西餐厅吃饭时 ， 要求服务生别送面包；点披萨时 ， 声明不要起司 ， 只要蔬菜口味；用芥茉代替沙拉酱和鱼肉、鸡肉等的调味料；早餐只吃一根香蕉 ， 8卡的热量填饱肚子 。
·每天喝尽可能多的白开水 ， 至少一天八杯 ， 每杯500CC：这些水可以神奇地把你”撑“起来 ， 帮助你减少饥饿感 ， 冲掉体内多余的脂肪 ， 保持新陈代谢运作通常 。如果你经常有“跑外”的工作 ， 最好在包里放一个小水杯 ， 以便在外面也能喝到干净的水 。
·很多人一起吃饭时 ， 最好挨着男士坐：原因第一是在男士面前女性通常不会暴露自己的食量 ， 再能吃也要矜持一下 ， 这样你就可以少吃很多东西；第二是先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物 ， 如此一来你又可以少吃一点 。
【快乐减肥法 轻松瘦身不苦恼】·如果你真的下决心要让体重降下去 ， 不仅要有决心 ， 还要阶段性地检验“成果”：每星期称一次体重 。不要每天称 ， 那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念；一周称一次 ， 哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋 ， 倍受鼓舞 。
·少吃西餐：西式的餐点尤其是快餐 ， 简直是不负“垃圾”的“美誉” ， 热量又高、脂肪又多；所以 ， 想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物 ， 比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等 ， 既丰盛又没有脂肪 ， 白吃不长肉
·想吃肉排或肉串 ， 且慢 ， 吃一点可以 ， 但是一定要用烤的而不是炸的 。虽然有人觉得烤肉串不如炸肉串来的过瘾 ， 可是既然要减肥 ， 总得付出点什么吧 ， 再说又没有规定说不许吃 。选用绞肉时 ， 最好也能用鸡肉或火鸡胸来代替牛肉 。
·如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了 ， 建议你在一个星期当中可以有一次（可不是一天）放纵一下食欲 ， 吃一块巧克力蛋糕或是一盒冰激淋 ， 以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 ， 甚至对人生的乐趣失去信念 。
·减肥的最直接方法就是少吃东西 ， 因此你得尽量管严自己的嘴巴：比如 ， 买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里 ， 一打开冰箱自己先觉得“没劲”了 ， 自然没有吃的念头；晚餐后不吃任何东西 。总之 ， 就是“不吃”这么两个字 。

• 雪式气功减肥超有效
• 中医轻身瘦体的四种方法
• 中医减肥让你3个月轻松瘦下来
• 器械减肥很轻松 教练教你如何练
• 健走减肥益处多 每天一万步
• 减肥新招爬行减肥法
• 爬楼梯减肥法一年减5公斤
• 5分钟按摩术 轻松瘦局部
• 五种有氧运动 轻松塑身
• 呼吸瑜伽 减肥就是这么轻松！