针灸减肥配合饮食效果会更佳 。介绍一套简单的针灸减肥食谱给大家 ， 不妨试试 。
减肥已经是现在大家比较喜欢谈论的问题 ， 但是在进行减肥时最受大家喜爱的减肥方法是针灸减肥 ， 但是针灸减肥方法是一种通过穴位进行减肥的方法 ， 那么就要配合一定的饮食才能最好的实施针灸减肥 。
健康减肥方式要保证人体必需营养物质的供给 ， 如成人蛋白质每天每公斤不少于1克 ， 要供给充足的维生素、微量元素及水；减少碳水化合物及脂肪的供给 。通过针灸减肥治疗 ， 启动体内过多的对健康有害的脂肪参加热能代谢 ， 来补足人体正常能量需要 。这样体内过多的对健康有害的脂肪类物质就逐渐被消耗掉 ， 体重会逐日减轻 ， 从而达到减肥的目的 。有些人达到快速针灸减肥目的 ， 不顾身体健康 ， 用苛刻的减肥食谱 ， 针灸是虚挨饿是实 ， 这样的食谱是不合格的 。
这里介绍份针灸减肥食谱给大家参考：
牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足 ， 身体会吸收骨骼里的钙质来补充 ， 这时指甲会缺少光泽 ， 如果做运动 ， 还容易受伤 。鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质 ， 这也是人类每日必须的营养素 。脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡 。鱼、肉摄入不足时 ， 容易感到疲倦 ， 头发也较干涩 ， 甚至生理不顺 。
豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质 ， 则容易患“文明病” ， 因此豆类和豆制品必不可少 。蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足 ， 皮肤会缺乏光泽 ， 脸上还会起“小痘痘” 。薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库 ， 且易获得饱涨感 ， 烹饪方法也多变 ， 是针灸减肥菜单的好选择 。
水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50% ， 而水果可在最新鲜的状态下食用 。不过 ， 大多数水果中糖份含量很高 ， 所以要把它当作零食或是点心适量食用 。
针灸减肥参考食谱如下：
（一）早餐
鸡蛋1~2个 ， 加豆浆300ml 。或者鸡蛋1-2个 ， 加牛奶250ml ， 全麦面包1、2片 。
（二）中餐：主要进食蛋白质和蔬菜
1、蛋白质类：
（1）瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g
（2）豆腐250g加瘦肉100g
（3）黄豆芽100g加瘦肉100g
以上任选一份当午餐蛋白质食物 。
2、蔬菜150g
（三）晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等 。
可蒸熟用：茄子等 。
可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等 。
对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等 。
禁食：巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品 。戒酒及各种饮料 。
早晚坚持有氧运动 。
【针灸减肥食谱 让你吃就瘦】北京减肥瘦身网专家指出了 ， 以上针灸减肥食品仅供参考 ， 而且本人居住在北方 ， 所以这个食谱更适合北方人 。中医讲辩证论治 ， 减肥也一样 ， 要根据减肥者的个人体质制定减肥计划 。

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