6个建议能助你达到任何的减重目标 _经验常识

1、健康饮食
饮食是所有减重工作的关键，如果你每天吃的东西不对，就算你每天都坚持健身，体重也不会改变多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以维持你的正常代谢，多吃超级食物。
2、放弃快餐和垃圾食品
必须放弃快餐和垃圾食品，养成不吃垃圾食品的习惯，如果你受不了它们的引诱，就清空你的冰箱和食品柜，把垃圾食品全部丢掉，远离你爱吃垃圾食品的朋友，起码在你减肥的这段时间，把它们换成绿茶或者水果。
3、保持活动
【6个建议能助你达到任何的减重目标】如果你不需要每天出门工作，那也至少保留一些活动时间，比如带着孩子或者遛狗散步30分钟。如果你是在写字楼里工作的OL，那在一天结束后后的下班时间可以少坐几站地的公车，换上轻便的鞋走回家去。整天工作或者整天呆在家里看电视，紧接着就进入晚餐时间，这样的作息习惯是需要打破的。

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