产前就一直害怕产后是否会身材走样，待到产后又焦虑了起来 。产后妈妈要抽出大量时间照顾宝宝，哪有时间瘦身呢?其实，瘦身不一定就要把宝宝放一旁的哦!亲自瑜伽，让宝宝与妈妈更贴切，还能有效瘦身哦!
1.亲子瑜伽--锁腿式
【亲子瑜伽 产后妈妈不再怕身材走样！】姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部 。宝宝趴在胫骨上 。吸气，稍起上身; 呼气，用下巴尽量贴靠膝盖 。
功效：按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果 。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏 。
2.亲子瑜伽--弓式
姿势：弯曲两腿，抓着脚踝 。吸气，将腿向后抬高，并将上身抬离地面 。呼气，放松下落 。宝宝可坐于后背 。
功效：缓解腰肌劳损，柔软脊椎 。
3.亲子瑜伽--束角式
姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对 。吸气，伸展脊椎;呼气，上身向前 。
功效：滋养骨盆 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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