然而同样重要的是，请牢记锻炼还有许多除减肥之外的好处 。对肥胖者的研究显示，当他们开始锻炼之后，他们中的绝大多数人明显变的更健康了，这体现在有氧运动能力的增强，血压降低和心律舒缓 。同时作者表示，他们获得了“显然是由运动带来的正面情绪的增加” 。这也使作者得出了如下的结论：“即使锻炼对于减轻体重的效果不如预期的那么明显，它对健康的益处是毋庸置疑的 。”
【为什么运动减肥没产生效果？】最后，令人庆幸的是，锻炼似乎能从生理学上防止脂肪的再次堆积 。在9月Melanson小组的另一项工作中，试验小鼠先被过度喂养，然后开始减肥 。结果那些在跑步机上锻炼而不加以节食的小鼠要比那些不运动的小鼠更有效地保持减肥效果 。锻炼似乎能重置小鼠体内的某些代谢通路，Melanson说，从而减缓机体重新堆积脂肪 。他补充，相似的机理也很可能发生在人体内，这也为感恩节五千米长跑提供了科学依据 。
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