效果：有效减腹部脂肪 。让你在睡觉的时候脂肪仍持续燃烧 。
如果你更需要瘦腿 ， 也可以做一些瘦腿动作来 。
睡前饮食：睡前三小时不吃东西是减肥 的黄金原则 ， 此外 ， 晚餐应尽量清淡 ， 多一些蛋白质 ， 少一些碳水化合物和脂肪 。
【冬天最适合的10分钟减肥法】总结：这是美国专家研究出来的最适合女人的运动减肥套餐 ， 无论你要减肥 ， 增强活力 ， 还是要更加健康 ， 都可以按照这个“菜单”来锻炼哦 。
- 适合冬季减肥的几种运动
- 久坐不动者更适合轻运动
- 运动前后最好别喝可乐
- 运动能够增加个人魅力
- 运动减肥 冬天比夏天快
- 两个时间段做运动 最能减肥
- 减肥：运动前吃“两块点心”
- 史上最耗脂的三大运动
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