最好的运动减肥瑜伽是目前好莱坞女星大爱的健身方式 。麦当娜每日花2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽喜好者 。她们的领会是，练瑜珈既能够塑造诱人的魔鬼身体，又能到达加重本身压力的效果 。
上面容易说明瑜伽瘦身法：
一、臀部減肥法
1.仰卧把脚跟往臀部接近，手攀着脚跟;
2.渐渐吸气、吐气把臀部夹紧往上抬;
3.做到极限后，运动十秒，接着复原，复原抱膝式左右脚 。
二、腰腿減肥法
1.双脚合拢站立，两手置于头顶上合掌，两肘向外侧用力的张开;
2.吐出一大口吻，将两膝盖弯曲，以脚尖站立蹲下，把身体重心集中于两脚尖 。两脚坚持靠拢，背部蜷缩 。一边吐气一边快速复原到1的姿态 。
三、腰背減肥法
1.身体竖立，两腿张开，力度集中于肛门处 。双手高举向头部上方，两掌心的间隔大约为头的阔度;
2.渐渐地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部要尽量蜷缩 。上半身渐渐回转，直到朝下正面时双手放下 。
四、丰胸法
1.屈膝坐好，双手绕到头部前面交叠起来，背部蜷缩，使胸膛挺起，下颚稍微朝下 。深呼吸把两手微弱地朝前面反仰;
【哪种瑜伽减肥效果好 ：四大瑜伽瘦身法】2.一边吐气，一边把双手朝上蜷缩，将胸膛往前挺出，两手肘坚持蜷缩

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