4轮流下蹲亲密中——缩水部位：腿部
面对面拉紧双手，一方缓缓下蹲，至半蹲，双方都尽量向后分开身体，静力保持10~20秒钟 。保证脊柱正直状态，然后换另一方 。动作过程中保持均匀呼吸，不要屏息 。
【3 亲密地享“瘦” 】5小鸟在背上的俯卧撑——缩水部位：臂部
男士或女士做俯卧撑状，另外一方可以在其背部加力，如果他或她能够慢慢起身，那不仅表明伴侣的很大臂力，也是甜蜜的力量帮忙哟 。

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