2、多喝水 。每天应喝水6-8杯 。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲 。
3、吃慢些 。尽量选择咀嚼要花时间的东西吃 ， 减慢吃饭的速度可健脑 ， 有时间形成饱足信号 ， 消除饥饿感 。
【21～25岁MM四周减肥计划】减肥时穿衣提示：专家建议平时可以多穿瘦身衣裙 。穿紧身的衣服会加强减肥意识 ， 也会下意识地保持优美姿态 。但内衣裤不要太过紧身以免无法透气 。

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