10.控制食物分量不是越少越好
不是所有的食物都是吃得越少越好 ， 有些健康的食物还是要充分摄取 ， 比如说水果和蔬菜 。如果 ， 想让你的家里人多吃一点水果和蔬菜 ， 就把水果和蔬菜放在晚餐的桌上 ， 或其他拿起来很方便的地方 。在一个马上就要出版的研究报告中 ， 温森克发现 ， 把胡萝卜放在看得见的地方 ， 家里人会多吃25%的胡萝卜 。
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