有些女人总是觉得工作的繁忙，家务的众多而放弃了运动，还有些女人是居家女人，无需出去工作，但也放弃了运动，相应的还会常常守着电视，放一堆零食来打发时间，正餐却极少吃，只有到了晚上才和家人大吃一顿，甚至还会怀疑自己饭吃的那么少为什么体重还在增加 。其实那些零食的热量比米饭的热量要高的多，另外在你胃里还有很多未来得及消化的食物时你又再不停的吃进去一些东西，这样就导致了食物的滞留，并且还会造成废氮的产生，造成体内毒素较多，脂肪的增多等等 。
五、忽视身体发出的危险信号
女人过了30岁，就应该每年做一次全身的体检，这样才会促进我们保证身体的健康，有任何小问题都会及时解决 。
可是现在的女性朋友，大多对于自己身体发出的一些细微信号并不在意，比如腰疼，腹胀，头晕，嗜睡，轻微的血脂异常、一些不严重的女性疾病等等 。觉得这些都是小问题，不足以影响到什么，其实此时若不及时改善，很有可能发展成为其他的疾病，比如腰脱，高血脂，脂肪肝，盆腔炎等，甚至更为严重 。等身体真的像我们发出警告而导致疾病时，这个时候后悔，再来关注自己健康，怕是不那么容易了 。
再来说说心理上我们该丢掉什么
一、丢掉抱怨
我们常说恋爱的女人最美丽，因为什么，因为心情的美好而导致整个人看起来美丽，自信，满面春风 。可到了婚后女人最常见的就是抱怨 。抱怨生活不如意，工作不顺心，老公不省心，孩子太操心 。其实抱怨是最不该有的，每个人无时无刻都是在创造自己的人生 。重点是真正拿起缰绳，引导马匹到我们要去的地方，而不是我们不要去的地方 。人们没有发现，抱怨其实是在讲述你不要的东西，而不是你想要的东西 。那么我们为何要为自己不要的东西再去浪费时间，浪费情感呢？那样只会让你关注的大多是不开心，并无限量的放大，而非生活的美好 。
我们要做的是通过改善自己来改善周遭的一切，欣然的去接受生活给予我们的一切，努力去完成自己想要到达的目的地，而逐渐的丢掉牢骚，抱怨，开心的过每一天才会让你更加美丽，更吸引人 。
二、丢掉嫉妒
嫉妒是女人的天性，有朋友说，嫉妒才会证明你是个正常的女人 。。
问题的关键在于如何把这个嫉妒看做动力，如何看到他人的优点，从而变成自己开始拥有的武器 。。不要只嫉妒别人的拥有，嫉妒人家的才能，而忽视了对方是如何获得的，对方有什么值得我们学习的地方 。只有这样你才会比别人拥有的更多，也会让你更快乐 。
三、丢掉猜忌
猜忌的另一面是反映了女人不自信的开始，而宽容永远是你快乐和财富的源泉 。
尤其是针对自己的爱人，猜忌不会带来一点好处，有的只是负面的影响，矛盾的升级 。真正聪明的女人是大度的、宽容的、自信的，适当的给爱人一点空间，他会还你一片蓝天 。大气会使你快乐美丽，猜忌则会让你烦躁压抑 。
【熟女永葆青春的魅力宝典】最后说一句：真正健康美丽，充满魅力的女人是身心健康的女人 。。而真正的健康生活是，均衡的膳食，适量的运动，充足的睡眠，良好的心态 。。在膳食上，要做到三餐按时吃，早餐营养丰富，午餐荤素搭配比例适当，晚餐热量少而容易消化；零食选择果蔬，少量的坚果，适当的奶制品，豆制品；少油少盐，拒绝油脂食品和甜饮料；有良好的运动习惯，早睡早起的充足睡眠，再加上心态的健康，那么我相信你会是个拥有美丽和健康的女人，是个有魅力的女人 。

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