有氧健身操
有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用 。
【初冬瘦身小册 塑造窈窕之女】有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位 。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性，动作也简单易学，音乐节奏鲜明，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性 。有氧健身操除了可增强体质外，还能成为一种社交时尚 。参加者不但可以结识志同道合的朋友，还可通过锻炼保持精神舒畅、活力充沛 。
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