【为什么健身不吃鸭肉】1、吃鸭肉会增加脂肪，导致增肌效果减弱 。鸭肉为多脂肪食物，不宜多食 。尤其是肥胖、动脉硬化者应少食，所以健身不能吃鸭肉 。
2、健身可以吃豆豉和豆腐 。这两种素食都有益肌肉生长，是肉类食品的绝佳代替品 。并且豆豉已经过发酵，因而更容易被消化吸收 。1杯豆豉（约合185克）含蛋白质30.78克 。

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