蘑菇含有大量植物纤维
蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用 。但是天天吃蘑菇会容易令人生腻，不过没有关系，下面就介绍几种蘑菇食谱，让大来学习一下 。
1.蘑菇烩菜——总热量
材料：香菇40克、金顶侧耳20克、粉丝30克、菠菜20克、洋葱10克、胡萝卜10克、蒜2瓣、酱油2小匙、芝麻若干、胡椒粉若干、香油若干、食用油若干 。
2.蒜炒蘑菇——总热量
材料：香菇3个、金顶侧耳40克、松茸蘑50克、蒜3瓣、食用油1.5汤匙、盐若干、食用油若干 。
3.蘑菇豆腐辣酱汤——总热量
材料：金顶侧耳60克、牛肉20克、豆腐适量、大葱1棵、红辣椒1个、辣酱5克、汤米水1杯 。
这三种食谱可以给大家一个意想不到的效果，想减肥的人们快来试一试吧!
- 理智饮食让你瘦瘦瘦
- 必瘦无疑的减肥计划
- 瘦腿秘诀 轻松减去腿部脂肪
- 健康减肥 快乐瘦身
- 最经济的瘦身法
- 办公室简单瘦身
- 人见人赞不花钱瘦身大法
- 多吃两碗饭,正确吃饭也能减肥
- 12个饮食小绝招 让你在瘦一大圈
- 减肥法：让你一月瘦10斤
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。