生完孩子如何合理收腹，预防落下大肚子还不落下月子病 _经验常识

预产期还没动静，产检一切正常，注意胎动回家继续盼望晚上继续散步，走楼梯……【产前异样】整晚胎动特别厉害，肚子特别绷紧，硬硬的，半夜两点多才能睡。【见红了】第二天11点半起床，肚子很涨很硬，上洗手间发现见红了，赶紧洗澡洗头。一开始不觉得肚子疼，吃东西就有一点大姨妈疼，一疼就点一下宫缩记录，规律宫缩App提示需要马上去医院，就带上待产包出发。【到医院内检】到医院大概一点多，国庆假期值班医生很少只能等。

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差不多2点，医生来了做内检，我觉得比做阴超痛一点，开了两指，护士检查好待产包就带去待产室。【在待产室等开宫口】大概到三点，胎心跳动数很高，内检开了五指，医生说挺快的，以为我是二胎。然后带到另一边的待产房。这边好多待产的护士说想快点开宫口可以到走廊慢步，走了几个来回，痛感就马上强烈了很多，赶紧回床上躺着（但是我现在居然忘记那种痛，不知道怎么形容了）差不多五点了，内检了开了9指，可以去产房。【到产房一定要听医生说的每一句话】来到产房，之前的顺产日记都白看了，什么呼吸法也全忘了。用力都不对生不出，医生就用另一个方法教我，正面蹲在产床边，两手握紧产床的边拦，腰挺直，合起嘴巴闭气拉大便一样使出力气屏住呼吸,慢慢呼吸，再两次终于有感觉了，医生一直鼓励我，很快就看到宝宝头发了。但是真的很累很累很痛很痛，喝了两口红牛，继续坚持用力，最后我真的很痛很痛了！医生马上扶我上产床几轮用力之后， 6点多“哇哇哇……”我的宝宝顺利出生了??医生把宝宝抱给我亲了一下，哭了一轮之后，他就用力张开了他的小眼睛，安静的看着四周。医生继续帮我处理伤口，没有侧切，没有撕裂，缝了两针，帮助伤口愈合。传说中的针针到肉还好不是很痛，只觉得非常口渴。【产后观察两小时】我和宝宝护理好就推到了待产房观察两个小时。

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我已经很饿很渴了，妈妈和婆婆都还没到，说没想到我这么快就生出来了，因为嫂子当时生娃用了30个小时。护士帮我检查教我揉肚子按摩子宫，按压了几次肚子排尿。两个小时后我们一家三口就一起去VIP房休息了整个产程，大概痛了三四个小时，但是我还是要好好记着自己的生娃经历，不！二！胎！希望待产的准妈妈无侧切无撕裂，超快顺产健康的小宝宝????
分享一下月子注意事项
1?产后腰痛腰疼的时候用吹风机热风吹，对准疼的地方吹，热度不要调的太高，容易吹伤，一边吹一边用另一只手按摩，按摩到感觉腰部暖烘烘的，不疼之后，关掉吹风机下次腰部在疼的时候还用这个办法2?产后脱发经常用木梳子梳头，用手指轻柔有节奏的按摩、刺激头皮，这样也能促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢

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