1.经常活动关节
每过半个小时 ， 做一下拉伸 ， 活动一下颈椎 ， 活动一下肩膀和手腕 ， 扭扭腰活动一下腰椎 ， 要是工作不太忙 ， 还可以稍微走动一下 。目的就是让关节避免一直处于一个角度 ， 让肌肉避免劳损 。
2.多喝水
适当多喝水可以加速代谢 ， 把身体里多余的盐分排出去 ， 这样整个人就不会看起来肿肿的 。
3.注意饮食 ， 避免高油盐和甜食
白领本来就运动量少 ， 再吃很多高热量不好消化的食物 ， 必然造成脂肪累积 。
笔者一毕业就进了电视台 ， 刚进台时 ， 周围的小伙伴不论男女都是青春气息风发的小可爱 ， 由于平常工作实在太忙 ， 几年后一个个的状态离“青春”这俩字是越来越远 ， 而且各种职业病也是五花八门 ， 得亏笔者突然顿悟 ， 跑进了健身房 ， 这才勉强把青春多留了几年 。所以 ， 在这里还是希望大家多运动 ， 养成健康的生活习惯 ， 钱是挣不完的 ， 而健康则是可以保持的！

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